大学生锻炼身体的规划 大学生制定个人锻炼计划

大学生如何锻炼自己的能力?

大学里需要锻炼的,是四种能力。

第一,学习能力。现在处于知识更新日益加快的年代,仅仅掌握大学课程,是远远不够的。课程,仅仅是我们提高学习能力的载体。

只有具备了学习能力,你今年无论干什么,才能够针对具体问题,找到有效的解决方法。

要提高学习能力,首先要有自觉性,学会自主学习。

大学学习,不比中小学,有老师步步监管。在大学里,时间相对宽裕,更需要我们有学习的自觉性。

学习能力与学习方法是密切相关的,可阅读相关书籍,或选修相关课程,并把所学的方法,应用到课程的学习中,如此不断“学习-实践”,学习能力自然就会不断提高。

第二,是人际沟通能力。人,是群体动物。职业的功能,除了谋生,第二就是满足人们人际交往的需要,第三是个人成长。所以,沟通能力非常重要。

哈佛大学、普林斯顿大学等著名学府的研究表明,人们之间的大多数问题,是由于缺乏沟通造成的,而且,大多数问题,也可以通过沟通来解决。

关于沟通,要记住三点:

1.沟通比不沟通重要;

2.事前沟通比事后沟通重要;

3.事后沟通比不沟通重要。

通过参与班级集体活动,参与社团活动和社会实践,跟着老师做研究助手,参加各类学科竞赛,可以锻炼人际沟通能力。

第三种能力,就是思考能力。也许你会说,思考能力与学习能力不是一回事吗?还真不是一回事。学习成绩好的,不一定会思考。

关于思考,最重要的两点是:

1.独立思考:就是不人云亦云,每样事情要经过自己的大脑。我们记住六个字:

事实、逻辑、预测。

首先要判断真假。现在信息满天飞,真假难辨。

其次要看是否符合逻辑。很多人上当受骗,就是不用逻辑进行判断。比如说,人家说每天保证你炒股赚5%,你就交钱了。真有这么好的事,他与你非亲非故,会告诉你吗?他自己偷偷赚钱就行了,用得着这么费劲地做“营销”吗?这就是典型的不用逻辑进行判断的表现。

然后是预测。先不忙下手,看看根据他的说法,预测一下,会是什么结果,然后等一段时间,看是否会兑现。

这也是科学思维的方法。

2.积极思考。就是面对问题,首先想到是可以解决的;面对人,首先看到别人的优点和长处;遇到事,首先想到做了之后对自己、对他人会带来的好处。

最后一种能力需要锻炼的,就是要有一项及以上的文体爱好。一个人,一辈子,不可能事事顺心,如果没有业余爱好,烦恼时,何处发泄?如果有的话,弹弹琴、唱唱歌、打打球,也许就把烦恼抛到脑后了。

特别是,当你退休之后,如果没有业余爱好,没有朋友,那退休生活,是很难过的。我专门分析过退休人群的生活,一类,退休后日子过得更加滋润;另一类,则正好相反,退休没几年,衰老得让人都认不出来了。

分析其区别,发现就是两点:有没有事做,有没有朋友。

各位,大学是人生最重要的阶段,如果把以上四种能力锻炼好了,将是终身受益无穷的,祝福大家!

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